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26/01/2016

Integratori alimentari, il decalogo del Ministero

Integratori alimentari, il decalogo del Ministero

Circa la metà della popolazione italiana utilizza integratori alimentari ma non sempre in modo consapevole.
Ecco perché il Ministero della Salute ha stilato un utile decalogo per i consumatori:

1) Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata (che, in genere, fornisce tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno)

2) Gli integratori non “compensano” i comportamenti alimentari scorretti ma favoriscono il regolare svolgimento delle funzioni dell’organismo

3) Consulta il medico in caso di trattamento con altri farmaci o integratori oppure nel caso in cui il prodotto sia destinato a bambini e a donne in gravidanza/allattamento

4) Non assumere integratori per periodi prolungati senza consultare il medico, se li usi per condizioni dell’organismo “cronicamente” ai limiti della norma (ad esempio, la pressione arteriosa o il livello di colesterolo nel sangue)

5) In caso di effetti indesiderati o inattesi, sospendi l’assunzione dell’integratore

6) Leggi sempre per intero l’etichetta: modalità d’uso e conservazione, ingredienti, proprietà indicate e avvertenze

7) Non assumere integratori alimentari in dosi superiori a quelle indicate in etichetta

8) Per ridurre il sovrappeso e smaltire il grasso in eccesso, l’uso di un integratore è benefico ma accessorio. La chiave è diminuire l’apporto calorico ed aumentare la spesa energetica con l’attività fisica

9) Quando assumi un integratore, considera il tipo di attività che svolgi e le tue effettive esigenze

10) Diffida dei prodotti pubblicizzati come “miracolosi”. Modifica, invece, il tuo stile di vita, per rendere l’assunzione di integratori sicura e utile sul piano fisiologico.